Les bienfaits du soleil

Le soleil c'est ce qui nous fait faire le plein de vitamine D, indispensable pour fixer le calcium et stimuler le système immunitaire. 70% de la population manque de vitamine D. Pour bien la stocker il faut aller au soleil sans crème. L'été, le mieux pour ne pas brûler c'est entre 7 et 9 heures du matin. Pour les peaux très blanches, on recommande quand même un indice 10. Mais juste le temps pour fixer la vitamine D, ensuite on passe aux indices supérieurs.

La peau sait se défendre contre les agressions extérieures, mais pour qu'elle puisse le faire il lui faut quelques rayons de soleil qui vont activer ce système d'autoprotection. Le moment le moins dangereux d'exposition est avant 11h et après 16h. Pour les brunes 2 fois 45mns par jour et pour les blondes 30mns. Pour les peaux très blanches : 30mns avant 10h et après 17h. N'oubliez pas les protections. Le produit doit être réparti partout et à bonne dose.
Le soleil fait brunir la peau. Epiderme épaissi et montée de mélanine, le bronzage absorbe les UVB et protège notre ADN. C'est aussi un antiradicalaire. Il protège les cellules profondes de l'épiderme.Pour un joli bronzage il faut attendre un minimum de 3 jours pour les peaux mates et 5 jours pour les plus claires. Et puis le soleil c'est bon pour le moral parce qu'il stimule les hormones de la bonne humeur : mélatonine et sérotonine. Il rééquilibre les hormones du stress et recharge le système nerveux.
Et n'oubliez pas que même bronzé on peut attraper un coup de soleil de façon invisible. L'eau salée ou chlorée augmente la pénétration des UVB, alors rincez-vous en sortant de l'eau.Quand l'ombre est plus courte que votre taille, mieux vaut ne pas s'exposer. Prendre le soleil en plein midi est 8 fois plus destructeur pour la peau.
Protection 30 les 3 premiers jours, 20 les jours suivants. 40 pour le visage, le cou, le décolleté et la poitrine.

Merci ma jumelle, voici de très bons conseils,
malheureusement ma peau est hypersensible au soleil
et je suis très incommodée par la chaleur, alors je
ne m'expose pas au soleil et quand je vais à la
piscine ou à l'extérieur pour profiter du beau temps
je dois mettre une protection solaire 60.
Comme je ne peux plus marcher à l'extérieur,
ça me désole, j'aimais tellement ça et je bronzais
en même temps; mais bon chacun ses problèmes hein...

Très bon blog ma jumelle, gros bisous